Американцам нравиться все ограничивать с помощью временных интервалов. "Пресс за 8 минут", "Как стать миллионером за месяц". Но не смотря на скептику это комплекс очень не плохой, так как затрагивает многие группы мыщц. В идеале делать чем больше тем лучше.