Японские диетологи разработали диету, которая длится 13 дней и помогает без хирургичесского вмешательства выполнить коррекцию фигуры. Если не менять последовательность пищи которую рекомендуют употреблять в правильном расписанном порядке, то вам удастся нормализовать правильный обмен веществ, и похудев вы сможете закрепить такое состояние года на два, или три.

Во время японской диеты, не стоит ограничивать себя в воде. Вы можете пить минеральную, простую или кипяченую воду в любом количестве, сколько того требует организм. Но стоит забыть о приёме соли, сахара, какого либо алкоголя, а так же хлеба.

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона 
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока 
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы) 
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

По истечению семи дней, диету стоит повторить с первого дня. Когда мы видим в списке слово салат. Стоит понимать, что это капуста с растительным маслом. Такой салат можно кушать столько сколько требует организм. Если же мы видим рыбу, то это 200-300 г жареной или отварной, без соли и муки.

Отзывы.

Марина поделилась своим отзывом. Она о диете рассказывает положительное. «Мне понравилась диета, первые килограммы начинаешь сбрасывать уже на первый день.

Светлана так же оставила положительный отзыв о диете . «Когда прекращаешь диету, и принимаешься поедать всё что любишь, вес набирается снова. Но когда ты на диете, то килограммы слетают просто на глазах».

Зарина оставила свой такой. «Не хочу никого настраивать на плохой лад, но я тоже честно отсидела на японской диете, похудела на 5 кг., но очень-очень скоро вес набирался снова. А практически всю жизнь сидеть на диетах меня не устраивает».

Надеемся увидеть тут и Ваш отзывы.